Городской перинатальный центр

Физическая активность — ключевой элемент здорового образа жизни (ЗОЖ). Регулярные физические упражнения не только укрепляют мышцы и улучшают физическую форму, но и оказывают мощное положительное воздействие на весь организм.

Активность способствует поддержанию здорового веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Она способствует снижению риска развития многих хронических заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертония и болезни сердца.

Физические тренировки также оказывают положительное воздействие на наше эмоциональное состояние, помогая справляться со стрессом и депрессией. Они повышают уровень энергии и улучшают качество сна.

Необязательно заниматься спортом на профессиональном уровне. Даже небольшие физические нагрузки, такие как прогулки, плавание, йога или занятия фитнесом, могут сделать вашу жизнь более здоровой и активной.