ScreenReader 
Жаман әдеттерден бас тарту және салауатты өмір салтына көшу (СӨС) – бұл толыққанды және қуанышты өмір жолындағы маңызды қадам. Темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну және дұрыс тамақтанбау сияқты жаман әдеттер біздің физикалық және психикалық жағдайымызға қатты әсер етуі мүмкін.
Өзгерудің алғашқы қадамы-қажеттілікті түсіну. Сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек: “Мен үшін не маңызды – жаман әдеттерден қысқа мерзімді ләззат алу немесе ұзақ мерзімді әл-ауқат пен денсаулық?”Бұл сұрақтың жауабы сіздің басты мотиваторыңыз болуы мүмкін.
Содан кейін іс-қимыл жоспарын жасау керек. Зиянды заттарды тұтынуды біртіндеп азайту және СӨС элементтерін күнделікті өмірге біртіндеп енгізу сізге қажетті нәтижеге жетуге көмектеседі. Бұған спортпен шұғылдану, дұрыс тамақтану, медитация және басқа да пайдалы әдеттер кіруі мүмкін.
Есіңізде болсын, жаман әдеттерден бас тарту ұзақ және оңай процесс емес. Достардың, отбасының немесе мамандардың қолдауы қажет болуы мүмкін. Ең бастысы-сәтсіздіктер кезінде көңіліңізді қалдыру емес, мақсатқа қарай жылжуды жалғастыру. Бірте-бірте сіз СӨС сіздің өміріңіздің ажырамас бөлігіне айналғанын сезінесіз, бұл қуаныш пен өмір сапасын жақсартады.
