ScreenReader 
Дене белсенділігі-салауатты өмір салтының (СӨС) негізгі элементі. Тұрақты жаттығулар бұлшықеттерді күшейтіп, фитнесті жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар бүкіл денеге күшті оң әсер етеді.
Белсенділік салауатты салмақты сақтауға көмектеседі, жүрек-тамыр жүйесі мен метаболизм жұмысын жақсартады. Бұл қант диабеті, артериялық гипертония және жүрек ауруы сияқты көптеген созылмалы аурулардың даму қаупін азайтуға көмектеседі.
Дене шынықтыру жаттығулары біздің эмоционалды күйімізге оң әсер етеді, стресс пен депрессияны жеңуге көмектеседі. Олар энергия деңгейін жоғарылатады және ұйқының сапасын жақсартады.
Кәсіби деңгейде спортпен шұғылданудың қажеті жоқ. Жаяу серуендеу, жүзу, йога немесе фитнес сияқты кішігірім физикалық жаттығулар сіздің өміріңізді сау және белсенді ете алады.
