ScreenReader 
Сіздің өмір салтыңызды табиғи биоритмдермен синхрондау – жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсартудың маңызды қадамы. Біздің денеміз, табиғаттың өзі сияқты, өз циклдары мен ритақтарына ие және оларды ұстану біздің физикалық және психикалық күйімізге оң әсер етуі мүмкін.
Ең алдымен, бұл ұйқы режиміне қатысты. Табиғат бізге күннің белгілі бір сәттерінде оңай ұйықтап, оянуға мүмкіндік береді. Бұлмаақты ұстану таңертеңгі летаргияны жеңіп, күнді көңілді бастауға мүмкіндік береді.
Табиғаттағы маусымдық өзгерістерді де ескеру маңызды. Жазда денеге көбірек Сұйықтық пен жаңа піскен көкөністер мен жемістер қажет, ал қыста жылы киім мен нығайтатын тағам қажет.
Ашық ауада белсенділіктің демыағы бар. Табиғи биоритмдерге сәйкес табиғатта уақыт өткізу иммунитетті нығайтуға және фитнесті жақсартуға көмектеседі.
Өмір салтын табиғатпен синхрондау – бұл жай ғана сән үрдісі емес, бұл сіздің денеңізді тыңдау және оның қоршаған ортамен үйлесімділік қажеттіліктеріне жауап беру өнері.
